Exercícios de escrita
35 propostas com perguntas e espaços de registro para observar sua rotina, seus sentimentos e suas escolhas.
Escrita · Reflexão · Autoconhecimento
Caderno do
Reencontro
Um caminho de volta para si.
Às vezes, a rotina continua funcionando enquanto você sente falta de si. Este Caderno oferece perguntas, exercícios e espaço para reconhecer o que sente, o que pesa e o que ainda faz sentido.
Material digital de escrita e auto-observação, para fazer no seu ritmo.
7 etapaspara explorar seu momento e sua história
35 exercíciosde escrita, reflexão e auto-observação
PDFpara leitura e impressão
Para quem este caminho faz sentido
Uma pausa para
voltar a se ouvir.
Um material autoral para mulheres que sentem que passam muito tempo correspondendo, resolvendo e cuidando, e desejam abrir espaço para olhar para si.
- Você percebe que vive no automático e quer observar sua rotina com mais atenção.
- Tem dificuldade de reconhecer seus desejos em meio às expectativas e responsabilidades.
- Gosta de escrever ou quer experimentar a escrita como caminho de reflexão.
- Busca um primeiro passo de autoconhecimento para fazer com autonomia.
Como funciona
Sete etapas.
O seu próprio ritmo.
O Caderno organiza o percurso em perguntas. Você pode seguir a sequência ou voltar aos temas que pedirem mais atenção.
Onde estou?
Reconhecer a vida que você está vivendo agora.
O que sinto?
Observar emoções e dar palavras ao que aparece.
De onde venho?
Olhar para sua história e para os significados que construiu.
Quem aprendi a ser?
Investigar papéis, expectativas e maneiras de se proteger.
O que pesa e o que nutre?
Perceber o que consome sua energia e o que a sustenta.
O que eu quero?
Abrir espaço para reconhecer desejos e direções.
Quem escolho ser daqui para frente?
Organizar pequenas escolhas que façam sentido na sua vida.
O que compõe a proposta
Perguntas para refletir.
Espaço para registrar.
Pausas de integração
Momentos para reconhecer o que ficou de cada etapa e pensar em uma pequena ação possível.
Um percurso revisitado
Um material para ler, imprimir e retomar. As respostas também podem ser registradas em um caderno pessoal.
Veja uma página real do Caderno
Para conhecer com tranquilidade
Talvez você esteja
se perguntando.
Entender a proposta também faz parte da escolha. Se sua dúvida não estiver aqui, podemos conversar.
Preciso ter facilidade para escrever?
Não. A proposta é registrar o que você percebe, com as palavras que encontrar. Você não precisa produzir um texto bonito nem responder a tudo de uma vez.
Como posso usar o PDF?
Você pode ler o arquivo digital e registrar as respostas em um caderno pessoal, ou imprimir as páginas e escrever nelas.
Existe um prazo para terminar?
O material foi pensado para ser feito no seu ritmo. Você pode seguir a ordem, fazer pausas e voltar às respostas depois.
O Caderno inclui atendimento individual?
A proposta do Caderno é autoguiada. Para uma conversa individual, você pode conhecer o Mapa da Decisão, a mentoria ou o atendimento em psicanálise.
Ele substitui terapia?
É um material de auto-observação e escrita reflexiva. Ele não substitui psicoterapia ou acompanhamento individualizado.
Como consultar a aquisição do Caderno?
Pelo WhatsApp ou e-mail, você pode consultar investimento, disponibilidade e condições de recebimento do PDF.
Um próximo passo possível
Quer abrir espaço
para se escutar?
Converse comigo para conhecer o Caderno e consultar as informações de aquisição e recebimento.
Caderno do Reencontro
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